1、 学会洞察自己受到压力后懂得警报信号，以便采取相应的措施。
2、 当你感到有压力时，不妨散散步，有利于恢复对事物的洞察力。
3、 不要养成晚上长时间学习至深夜的习惯。
4、 当你受到压力时，去买一些自己想买却舍不得买的东西。
5、 每周抽出1-2小时独处，尽量不要受到学习和家庭的任何干扰。
6、 学会与密切的朋友和知己畅谈自己的情绪和感受。
7、 在前一天晚上整理好自己的书桌，使你能轻松的开始你一天的学习。
8、 每学习1小时，就休息5分钟，把完成的任务一一“勾”去，会增加成就感。
9、 如果某个人或环境使你做不愿意做的事情，那就避开。
10、 当同事看到你正受压力时，让他直言相告。
11、 经常自问与其他同事一块儿学习时，是否有压力感。
12、 最好不要急切的、过多的表现自己。
13、 清楚任何事情不可能都尽善尽美。
14、 体育锻炼是快速抑制发怒的一种方法。
15、 欣赏你喜欢的喜剧演员的作品。
16、 临睡前不要吃得或喝的过多，消化道的运作降低睡眠质量。
17、 放一天假，让自己去追求一种兴趣爱好。
18、 学会说“不”，顾虑不要太多，凡事不要斤斤计较。
19、 勤听音乐放松自己。
